经常有学生问我，“老师，我适合喝什么茶？”非常欣慰，这样问的人，大多数是比较注意健康的，而不是问“老师，什么茶好喝？”这样问的人，大多数是喝自己喜欢的茶。哈哈，说的是闲话，不用太当真。
想知道自己适合喝什么茶，首先得知道各类茶都有什么作用，其次是了解自己的体质，这样就清楚自己适合喝什么茶啦？
我们喝茶健康就要选对茶，因为每一种茶的功效、作用是不同的，选择的茶叶也应该不同，比如说红茶养胃，绿茶提神、乌龙茶健美等等，每个人根据自己的体质、茶叶的作用和个人的喜爱来选择喝茶，这样才能做到有益身心健康。茶的品质有好有劣，一般来说，品质好的茶叶对饮茶者的好处是更多一些，而品质比较低的茶叶，口感也比较低，弄不好还会不利于身体健康。那先按照茶类和大家分享一下。
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1、绿茶
绿茶，是偏凉性的茶类，它最主要的对人体非常好的作用，就是抗辐射、抗癌、提高抵抗力。绿茶也是我国最早的一个茶类，其他的茶类都是在绿茶的基础上延伸出来的。世界营养学家排名的世界十大营养食品，其中第四位就是绿茶，那么现在日常生活当中，很多人身体处于亚健康状态，以及很多人出现奇怪的一些病，实际上有一部分原因就是来自于环境的改变，如空气质量的下降、水污染、食物农药等等，那么绿茶都会有非常好的保健作用。所以建议每天午饭后一小时后喝一杯绿茶。
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2、黄茶
它帮助消化，因为很多人喝绿茶就会觉得很刮胃，非常的不舒服。那么这个时候，我会推荐他来喝黄茶，黄茶抗辐射抗癌、提高抵抗力的作用与绿茶不相上下。另外，黄茶可以帮助胃的蠕动，胃的蠕动可以促进消化，对胃的刺激也是非常的小。所以呢，如果说我们不太适合喝绿茶，那就喝黄茶。
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3、白茶
茶性也是凉性的。它最主要的作用就是解毒消炎。在福建当地，当孩子发烧的时候，当地的人都会煮一壶老白茶，年份比较久的老白茶，让孩子喝，用来退烧解毒的。白茶消炎的作用非常好。而现在生活当中呼吸道炎症非常多，如咽喉炎、鼻炎等，发烧其实也是身体的炎症，那么白茶对于炎症是非常有好的抑制作用，对我们的呼吸道的作用更加明显一些。
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4、红茶
红茶是温性的，温胃暖胃的。胃不是特别好的人，那么多喝一些红茶，但是红茶它里面的咖啡碱在所有茶类当中是最多的，晚上建议不要喝红茶噢，反而会容易睡不着啊。虽然红茶是温性的，但是它的咖啡碱含量高，而人体是不需要那么多咖啡碱的，所以晚上喝不利于睡眠。当然喝什么都能好睡着的人，另当别论。
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5、乌龙茶
乌龙茶茶性是两面性，茶汤热时是温性，茶汤冷时是凉性，喝乌龙茶要温饮和热饮，不要冷饮。乌龙茶主要的作用是清除脂肪，人的身体当中，脂肪分为两类，一类是皮下脂肪，就是肥胖，还有一类脂肪就是血液中的脂肪。而乌龙茶就可以清除我们血液中的脂肪，它给我们血液带来了更多的氧气。当我们喝乌龙茶的时候，你就会感觉神清气爽，这就是血液中带来了更多的氧气而造成的。另外乌龙茶的香气、滋味都是让人非常愉悦的，这使人神清气爽。
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6、黑茶
黑茶主要作用是促进肠道蠕动，帮助消化的，这也是很多人把黑茶当做减肥茶来用的原因，现在很多人的肥胖集中在腹部，一是运动量少，二是吃得精细，还有就是肉食多、油盐都是偏多的，造成大量脂肪堆积腹部，黑茶它非常好的帮助肠道蠕动，促进消化的。当我们吃得特别饱和特别腻的时候，喝黑茶就是非常的好。
云南普洱生茶（2021班章大白菜、2003班章大白菜）
最后要说明的是，所有茶类都有抗辐射、消除脂肪、消炎、帮助消化等作用，只是每类茶的内含物的比例不一样，所以每类茶最主要的作用就不一样啦。
了解到每类茶的作用，我们可以根据自己的情况来选择适合你的茶类来喝茶啦。这个时候不是你喜欢不喜欢喝，而是我们身体需要。
科学地饮茶才会健康，健康地活着才会有无限的可能。
朋友们如有什么疑难问题，都可以在评论区留言，如果问题相似，那我就以文章的形式回复，如果个性的问题，会一一回复的噢。
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作者介绍：
70后，行走在茶山的女子，做茶文化教育工作已有18年了，最喜欢的两件事就是读书与品茶，读书使人智慧，喝茶有益身心。
喜欢传统文化，我的工作就是我的生活，当你喜爱自己的工作时，生活就觉得无穷妙处。
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