女生湿气重可以多吃燕麦、绿豆、薏仁、红薯、糙米等祛湿食物，也可以自制祛湿茶长期饮用。那么，女生湿气重适合泡什么花茶，祛湿最有效的泡花茶有哪些呢？

1、五花茶

选用金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花五种主料，以及鲜土茯苓、苡米两种辅料。主料各准备十五克，搭配辅料各五十克，加入清水煎煮半小时后搭配适量冰糖即可饮用。

2、薏仁红豆茶

可以直接用薏仁粉、红豆粉冲泡饮用，也可以购买薏仁、红豆原料，取适量用水泡一晚，第二天放入中加水煮。先开大火煮开，而后转中小火煮软，最后根据个人口味添加冰糖就可以喝了。

3、陈皮冰糖茶

每次饮用时取十克陈皮，加清水洗净后投杯，加开水加盖焖泡，一刻钟左右开盖放冰糖适量，等到冰糖化了再喝。

4、玉米须茶饮

取三十克新鲜玉米须和十克晒干玉米须加水煎煮饮用，或者直接将新鲜的带须玉米放入锅中煮熟，然后取出原料，只饮汤水。

5、菊花蜜饮

祛湿最有效的泡花茶还有菊花蜜饮，准备一百克菊花和40毫升清水，开大火将菊花煮沸后再熬住片刻。然后静置三十分钟，去除菊花残渣，添加适量冰糖或蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。