绿茶是生活中饮用比较多的茶品，但很多人发现喝绿茶会胃痛，肠胃不适等症状，那么是绿茶伤胃吗？绿茶是未发酵茶，茶叶中富含很多活性物质，对身体的刺激性强，那么经常喝绿茶是否伤胃吗？

经常喝绿茶伤胃吗

我们都知道，茶如果按照制作工艺发酵程度来讲，主要分为三大类，未发酵茶（绿茶等），半发酵茶（乌龙茶等）、全发酵茶（黑茶等）。那发酵是什么意思呢？发酵是决定茶叶风味的决定性因素，同时，也决定了茶叶的属性。

例如，未发酵茶属寒性，全发酵茶属温性，绿茶对于大部分人来说可以四季饮用，尤其是夏天畏热的阴虚体质的人群更为适合饮用凉性的绿茶。为什么有人会认为“绿茶伤胃”呢？严格来说，不是茶叶的问题，而是饮茶的人本身胃已有问题。

在茶叶中，有一种成分“咖啡碱”，在未发酵茶中，咖啡碱处于游离状态，经过冲泡后马上就能出来，能够明显感觉到它的苦，也就是说这款茶对胃部的刺激性就会明显一些，而发酵茶中的咖啡碱则是被其他成分包裹着的，随着冲泡慢慢渗出，过程比较缓慢，所以刺激明显要轻于未发酵茶，错觉也就因此而产生。

如果喜欢喝绿茶，可又怕对胃部刺激过大怎么办呢？制作工艺我们有时难以选择，那么在冲泡时，我们可以有效干预，比如冲泡时尽量减少投放量，冲泡时的第一道茶汤我们可以选择不饮用，还有尽量减少冲泡的时间，也能够减少对肠胃的刺激，从而减少不适感。

所以真正说起来，并不是茶伤胃，而是体质不适合饮这茶。就像我们吃面食一样，没有发酵过吃多了容易积食、不消化，而发酵过的面食则不易有这现象，所以我们喝茶，首先应该先知道自己的体质，如果自己本身胃就不好，有胃疾，那么这个时候就不适合饮用绿茶这等未经发酵的茶。

喝茶注意事项

1、喜喝新茶：由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

3、发烧喝茶：茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

4、经期喝茶：在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

5、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

其实只要合理喝茶是不伤胃的反而还养胃，但是长期喝过浓绿茶，确实对胃不是很好，所以喝绿茶要适当。如果你是热性体质，体内火气多，可以多喝绿茶，排火祛毒；如果你的胃是凉的时候，适合喝一些暖性茶。