由于各种各样的原因，现代人总会有一些时间会主动（被动）选择熬夜；熬夜不是一件好事，所以大家总会在熬夜的过程中选择一些“补救方法”加以弥补，比如大家会选择喝点茶。喝茶从根本上来看是一件“好事”，增加饮水量的同时还可以补充一定量的营养物质，清新口气、美化心情。熬夜对人体有着直接的危害，美国的免疫学家对睡眠和人体免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲劳，还和提高免疫力、抵抗疾病的能力有关，充足的睡眠可以使人血液中的免疫细胞增加，即T淋巴细胞和B淋巴细胞。

熬夜时不可大鱼大肉，多吃些含丰富蛋白质，维生素B、维生素E、钙铁等矿物质以及植物油，而且胆固醇低的食物，比如花生、红枣、核桃、芝麻、杏仁、腰果等食物，还要多喝开水。枸杞茶中含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有各种的维生素，可以使眼睛变得明亮，用来治疗熬夜过度所导致的眼睛疲劳、干涩。

苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。

菊花茶也是比较适合夏季绿茶。经常对着电脑工作，熬夜的人。因为久坐不动身体得不到休息。绿茶可以去除身体内的有毒物质。降低胆固醇，降低血脂。饮用的一种茶饮，菊花味微苦，有明目去火的功效，尤其是缓解因为熬夜带来的疲惫感有明显的效果。

绿茶。经常对着电脑工作，熬夜的人。因为久坐不动身体得不到休息。绿茶可以去除身体内的有毒物质。降低胆固醇，降低血脂。喝茶促使神经兴奋，不助于睡眠，与身体无益。如果实在是需要熬夜提神，可以喝点菊花、连翘茶之类的清火、排毒、提高免疫力的茶，减少熬夜带给身体的伤害。当然也可以喝点红茶暖胃。