医生:喝茶随意混搭功效差,还喝坏身体(转发让身边朋友知道)

作者:茶帮通 时间:2022-07-16 阅读:760

春季到来,不少市民开端重视春季摄生。2月17日记者在枣庄市中区多家超市了解到,气温上升后,气候变得枯燥,各种摄生花茶借机促销,获得了不少市民的喜爱。 2月17日下午3时,在枣庄市中区君山路上一家超市的花茶专柜处,记者看到有多种花茶被摆放在了显眼的方位,除了常见的菊花茶、茉莉花、桂花茶等,还有苦瓜茶、薄荷叶、桃花茶、薰衣草茶等新花茶品种。这些花茶用一种通明的袋子包装起来,一袋的容量是100g,其价格从9元到20元不等。


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“听朋友说这个时节正是养肝护肝的好时分,而要说起养肝,这些花茶都有很好的成效。”家住市中区苹果花园的李女士表明,尽管自己知道花茶是好东西,对身体有利,但详细有何优点她却说不出。“我是看到朋友都喝这个也跟着喝,横竖这种好东西多喝一点对身体也没什么害处。”李女士说。 记者随后来到了市中区复兴路上的一家超市内,在这里记者相同发现了正在热销的花茶。


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“菊花茶具有清肝明目、润肤、护发、美容的效果,金银花茶可清热解毒,玫瑰花茶可活血调经,其他的花茶我也不太清楚。”超市出售人员表明,由于现在是春季,像具有清肝利胆、健脾安神成效类的花茶最受欢迎,最为热销的当属菊花、金银花、玫瑰花等。 “咱们一般会给顾客进行一些摄生常识的解说,但说到底咱们也是现学现卖,关于花茶咱们了解的并不是许多,只知道哪些花茶对应哪些人群服用比较好,至于怎么喝和喝多少咱们也不是很清楚。”市中区解放路上的一家超市出售人员说。


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市立三院社区保健中心的高主任表明,花茶确实是有必定的摄生功用,但由于每种花茶的成效不同,顾客在选购时也要因人而异。“有的顾客喜爱将各种花茶混在一同饮用,觉得这样能够对身体多个部位有利。其实这是过错的认知。假如调配不合理的话,反而发挥不了花茶自身的成效。”高主任说。 高主任通知记者,在喝花茶前,最好问询一下中医,了解其成效及留意事项,这样才干喝得更健康。比方菊花茶尽管能够去火,但偏凉性,胃不太好的人不能多喝;体质寒凉的人能够多喝玫瑰花茶、桃花茶等,补气活血,特别适宜女人。


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而像是失眠人群、心动过速的人,肾功用欠好的人也不适宜饮用花茶,还有就是孕妈妈喝茶多会影响胎动。别的,缓慢病患者喝茶时要留意选淡茶。此外,高主任还主张,花茶虽好但喝花茶的时刻不宜过长,最好时刻不要超越一个月,不然会呈现相反的效果。 小小茶叶,也有大大考究 您知道喝茶的三个最佳时刻是什么吗? 您知道什么时节该喝什么茶最摄生吗? 以下喝茶常识,期望对您往后喝茶方法有所协助。


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早上9点一杯花茶。 人一天喝3杯茶最适宜。榜首杯是早茶,适宜早饭后9点到10点饮用,能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果,是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶,花茶通过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的幽香,能够芳香醒脑,对一天精力都有提高效果。但要留意,失眠人群不适宜饮用花茶,不然会形成更严峻的睡觉妨碍,过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适宜用盖碗瓷杯冲泡,不强调赏茶,而考究品香。


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能够用刚开不久的水冲泡,盖上盖闷泡一瞬间后,揭开杯盖,能够闻到花茶的沁人芳香,让人精力振奋。 下午1点一杯绿茶。 第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些,能够下降血脂,维护血管。江用文表明,绿茶之所以具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用,首要是由于茶叶中的多酚类物质。因此,绿茶适宜现泡现喝。假如冲泡温度过高或时刻过久,多酚类物质就会被损坏。一般来说,绿茶冲泡水温以85℃为宜,水初沸即可。冲泡时刻以2-3分钟为好。


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绿茶与水的份额要恰当,以1:50为宜,常用150毫升的水冲3克茶叶,冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面,能够选用瓷杯或是通明的玻璃杯。 晚上6点一杯红茶。 第三杯是晚茶,适宜晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的成效。杨力表明,红茶最适宜晚上喝,由于发酵茶的咖啡因含量低,对睡觉影响小。寒性体质的人能够多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。


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在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有用溶出,不光让味道和香气更浓,还能更好发挥保健功用。因此泡红茶最好用沸水,泡的时刻也能够相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶适当。功夫红条茶可冲泡3次-4次,红碎茶则可冲泡1次-2次。别的,晚上8点后应尽量不再喝茶。


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春夏时节多喝绿茶。 除时刻外,喝茶还考究时节。绿茶在春夏喝最适应时节,春天适宜喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶都有生发效果,能够缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、下降血脂。别的,热性体质的人也应多喝绿茶,由于绿茶性凉。需求留意的是,空腹时不宜喝绿茶,其丰厚的茶多酚有收敛效果,会影响肠胃,空腹情况下这种影响更强。


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秋天最该喝青茶。 青茶,即乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平缓,并且不寒不温,十分适宜秋天饮用,能够振奋神经,使人神清气爽。泡乌龙茶时,茶叶要多放,一般以10克为宜,约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次,时刻可由短到长,以2-5分钟为宜。 黑茶冬季喝最适宜。 黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性温文,冬季饮用最为适宜。


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冬季寒气重,是阳气闭藏的时节,熟普洱能够生热暖胃。别的,普洱茶还具有必定的操控体重的效果。用低热量的普洱茶,替代日常的甜饮料,能够操控热量摄入。冲泡黑茶能够用小茶碗或紫砂壶,必须用沸水冲泡,才干使其营养成分充沛溶出。榜首次冲泡黑茶,要用10秒钟快速洗茶,即先把茶叶放入杯中,倒入开水,过一瞬间把水倒掉,再倒入开水,盖上杯盖。这样不只滤去了茶叶的杂质,并且更香醇。


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特别提示,四类人不宜喝茶摄生。 榜首是失眠人群;第二是心动过速的人; 第三类是肾功用欠好的人、肾衰患者; 第四是孕妈妈,喝浓茶会形成胎动不安,乃至引起早产。 别的,缓慢病患者喝茶时要留意选淡茶。


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