春季到来，不少市民开端重视春季摄生。2月17日记者在枣庄市中区多家超市了解到，气温上升后，气候变得枯燥，各种摄生花茶借机促销，获得了不少市民的喜爱。 2月17日下午3时，在枣庄市中区君山路上一家超市的花茶专柜处，记者看到有多种花茶被摆放在了显眼的方位，除了常见的菊花茶、茉莉花、桂花茶等，还有苦瓜茶、薄荷叶、桃花茶、薰衣草茶等新花茶品种。这些花茶用一种通明的袋子包装起来，一袋的容量是100g，其价格从9元到20元不等。
“听朋友说这个时节正是养肝护肝的好时分，而要说起养肝，这些花茶都有很好的成效。”家住市中区苹果花园的李女士表明，尽管自己知道花茶是好东西，对身体有利，但详细有何优点她却说不出。“我是看到朋友都喝这个也跟着喝，横竖这种好东西多喝一点对身体也没什么害处。”李女士说。 记者随后来到了市中区复兴路上的一家超市内，在这里记者相同发现了正在热销的花茶。
“菊花茶具有清肝明目、润肤、护发、美容的效果，金银花茶可清热解毒，玫瑰花茶可活血调经，其他的花茶我也不太清楚。”超市出售人员表明，由于现在是春季，像具有清肝利胆、健脾安神成效类的花茶最受欢迎，最为热销的当属菊花、金银花、玫瑰花等。 “咱们一般会给顾客进行一些摄生常识的解说，但说到底咱们也是现学现卖，关于花茶咱们了解的并不是许多，只知道哪些花茶对应哪些人群服用比较好，至于怎么喝和喝多少咱们也不是很清楚。”市中区解放路上的一家超市出售人员说。
市立三院社区保健中心的高主任表明，花茶确实是有必定的摄生功用，但由于每种花茶的成效不同，顾客在选购时也要因人而异。“有的顾客喜爱将各种花茶混在一同饮用，觉得这样能够对身体多个部位有利。其实这是过错的认知。假如调配不合理的话，反而发挥不了花茶自身的成效。”高主任说。 高主任通知记者，在喝花茶前，最好问询一下中医，了解其成效及留意事项，这样才干喝得更健康。比方菊花茶尽管能够去火，但偏凉性，胃不太好的人不能多喝;体质寒凉的人能够多喝玫瑰花茶、桃花茶等，补气活血，特别适宜女人。
而像是失眠人群、心动过速的人，肾功用欠好的人也不适宜饮用花茶，还有就是孕妈妈喝茶多会影响胎动。别的，缓慢病患者喝茶时要留意选淡茶。此外，高主任还主张，花茶虽好但喝花茶的时刻不宜过长，最好时刻不要超越一个月，不然会呈现相反的效果。 小小茶叶，也有大大考究 您知道喝茶的三个最佳时刻是什么吗？ 您知道什么时节该喝什么茶最摄生吗？ 以下喝茶常识，期望对您往后喝茶方法有所协助。
早上9点一杯花茶。 人一天喝3杯茶最适宜。榜首杯是早茶，适宜早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲劳的效果，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶通过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的幽香，能够芳香醒脑，对一天精力都有提高效果。但要留意，失眠人群不适宜饮用花茶，不然会形成更严峻的睡觉妨碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适宜用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而考究品香。
能够用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一瞬间后，揭开杯盖，能够闻到花茶的沁人芳香，让人精力振奋。 下午1点一杯绿茶。 第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些，能够下降血脂，维护血管。江用文表明，绿茶之所以具有抗氧化、铲除自由基、抗病毒等保健功用，首要是由于茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适宜现泡现喝。假如冲泡温度过高或时刻过久，多酚类物质就会被损坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时刻以2-3分钟为好。
绿茶与水的份额要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，能够选用瓷杯或是通明的玻璃杯。 晚上6点一杯红茶。 第三杯是晚茶，适宜晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的成效。杨力表明，红茶最适宜晚上喝，由于发酵茶的咖啡因含量低，对睡觉影响小。寒性体质的人能够多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、四肢发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。
在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有用溶出，不光让味道和香气更浓，还能更好发挥保健功用。因此泡红茶最好用沸水，泡的时刻也能够相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶适当。功夫红条茶可冲泡3次-4次，红碎茶则可冲泡1次-2次。别的，晚上8点后应尽量不再喝茶。
春夏时节多喝绿茶。 除时刻外，喝茶还考究时节。绿茶在春夏喝最适应时节，春天适宜喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发效果，能够缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、下降血脂。别的，热性体质的人也应多喝绿茶，由于绿茶性凉。需求留意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰厚的茶多酚有收敛效果，会影响肠胃，空腹情况下这种影响更强。
秋天最该喝青茶。 青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平缓，并且不寒不温，十分适宜秋天饮用，能够振奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时刻可由短到长，以2-5分钟为宜。 黑茶冬季喝最适宜。 黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温文，冬季饮用最为适宜。
冬季寒气重，是阳气闭藏的时节，熟普洱能够生热暖胃。别的，普洱茶还具有必定的操控体重的效果。用低热量的普洱茶，替代日常的甜饮料，能够操控热量摄入。冲泡黑茶能够用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才干使其营养成分充沛溶出。榜首次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一瞬间把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不只滤去了茶叶的杂质，并且更香醇。
特别提示，四类人不宜喝茶摄生。 榜首是失眠人群；第二是心动过速的人； 第三类是肾功用欠好的人、肾衰患者； 第四是孕妈妈，喝浓茶会形成胎动不安，乃至引起早产。 别的，缓慢病患者喝茶时要留意选淡茶。
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