爱喝茶的王心凌男孩、刘畊宏女孩看过来！！！

前两天刘畊宏和vivi“腰间的肥油咔咔掉”和杰伦《本草纲目》的声音还响彻在耳边的，晚上七点半多少刘畊宏女孩打开某音紧盯着刘畊宏直播间一起挥洒汗水。

这两天突然就被王心凌的《爱你》刷屏了！浪姐心凌的初舞台《爱你》前奏一响，一下就把多少8090后拉回到的青春期，还炸出来一大片中年男粉跟跳《爱你》，一下子刘畊宏女孩和王心凌男孩也火爆全网，这两天还有王姐的中年霸道总裁粉为支持王姐买制作方股票的事也是火上热搜。

其实王姐在参加浪姐前也是沉寂了好一段时间，社交媒体上大多分享一些健身的照片，看的出来我们的甜心教主，也是个很热爱运动的女生。

其实不管是健身操还是打歌舞对于久坐办公室的打工人来说都是心率飙高脂肪消耗的强运动！今天咱们就聊聊运动时能不能喝茶~

TIME:运动前，可以喝茶吗？

有研究表明，运动前是可以适量喝茶的。

《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的⼉茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助，提升了17%左右。而且⼉茶素有利于提⾼脂肪代谢率，运动过程中能增加脂肪能量消耗。

简单来说，运动之前先喝⼀喝茶。

让⼉茶素也参与到之后的运动锻炼中来，这样就可以在运动过程中燃烧更多的脂肪了。

因此，运动前适量喝茶，健⾝效果也会更好哦。

TIME：运动时，需要随时喝茶嘛？

运动时随时进行水分补充是非常必要的，但是不适合随时补充茶水。运动过程中会大量出汗会导致身体内水分及盐分丢失，此时喝茶会加大心脏负担,很容易出现心慌等症状。

TIME:运动后

剧烈运动，心率会明显升高，而茶中含有可兴奋神经的咖啡碱，运动后喝茶容易导致心率进一步加快，不适合舒缓休息。同时运动过程中身体会出汗，导致体内水分流失，而茶中含有一定量的咖啡碱成分，有利尿脱水作用，很容易导致体内水分进一步流失，甚至引发电解质紊乱。

所以运动后是不宜马上喝茶的哦~可以等30分钟或1小时后，再来品味茶香魅力~最后最后，祝各位王心凌男孩和刘畊宏女孩们这个夏天在追星的同时也能保持健康的体魄，加油！