近来，天气一天一天的变热，伴随着炎炎夏日，苦夏、上火等症状也随之出现，头晕、头疼、食欲不振、喉咙肿痛、牙龈肿痛、全身无力没精神、空调病等。这时候，非常需要来一杯茶，降火防暑还提神。

那么，夏天到底应该喝些什么茶好？

一.绿茶

1、绿茶是不经过发酵的茶，是将新鲜采摘的茶叶，经过摊晾后直接下到一二百度的热锅里面炒，保持其绿色的特点。

2、绿茶有提神疗烦，解热止渴，减肥健美，和胃利尿，明目清心，解烟醒酒，降压除脂，减轻癌变，增加血管壁弹性防辐射等诸多功效。

绿茶性寒，夏天饮用效果最佳，但是胃寒体寒的人群适量饮用，或者选择一款温和的茶饮用。

3、夏天饮用热绿茶9分钟后皮肤温度下降1-2摄氏度，会使人感到凉爽和干燥，而饮用冷饮皮肤下降并不明显。

二.金银花茶

1、清热排毒祛痘：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

2、营养美白焕肤：金银花能激活细胞的酶，迅速输送营养，瞬间美白。

3、化瘀补水祛斑：金银花能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。

4、补水美白抗皱：金银花能够抵抗紫外线辐射，充分补充水份，有效抵抗各种皱纹。

三.菊花茶

1、用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。

2、用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。

3、菊花茶菊花泡茶是人们喜爱的清凉饮料之一。现今驰名中外的杭白菊，有黄白两种，用来泡水饮或入茶，不仅香气浓郁，提神醒脑，而且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。

夏天喝茶，可以清热解渴，但不同的茶叶不但要按照气候选择，也要按照体质选择。

比如中老年人对花茶不感冒，可以选择黑茶、白茶、绿茶；如果体寒胃寒，就不要饮用绿茶了，可以选择白茶、乌龙茶或者性温的红茶。

脾胃不好的人可以来一杯姜茶调理一下。不同的茶类有不同的特性，根据自己的情况选择最适合自己的，才是最好的。

另外，天气高温的时候，一定要及时补充水分，不要在室外长时间逗留。