上夜班可以喝红茶、小青柑、绿茶、薄荷菊花茶、桂圆红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易导致水分缺失，能量缺失，皮肤干燥，选择此类茶叶可补充身体所需水分，同时醒脑明目，有缓解压力，滋润嗓子，改善气色的好处。

1、枇杷清茶

枇杷清茶含有枇杷，菊花，蒲公英，甘草，金银花等药材，具有清热降火，清肝明目，解毒消炎等功效，非常适合熬夜上火以后喝。

2、薄荷菊花茶

将菊花与薄荷放入壶中用开水冲泡5分钟左右即可饮用。薄荷菊花茶对于熬夜后的精神不振、口腔溃疡有一定的作用，特别适合在夏季饮用。

3、西洋参茶

把西洋参切成片状，用开水冲泡5分钟左右既可饮用。西洋参有滋阴补气的作用，对于熬夜后疲劳无力的症状有一定的缓解效果。

4、玫瑰薄荷茶

熬夜容易使人的情绪不稳定，而玫瑰花则具有活血化淤和调节情绪的作用，薄荷能有效帮助人们消除疲劳，使人感觉神清气爽，因此熬夜上火喝玫瑰薄荷茶是非常好的。

5、枸杞茶

把枸杞快速用开水清一遍，用开水浸泡，既可。枸杞明目养肝，并安神补血，对于熬夜后出现的眼睛干涩，乏力有很好的恢复效果。平时也可以饮用，特别是长时间面对电脑电视的朋友，常喝有助于保护眼睛。