每天不少于8杯水，是人体必需的。另外，告诉你一个秘密，喝水的时候加10种好东西，既能解渴生津，又能滋养身体。今天小编就带领大家来看下菊花泡水、苦瓜泡水、金银花泡水等10种好东西泡水后的功效！希望对您有所帮助！

10种养生保健的好东西。

一、菊花泡水的功效。

1、预防感冒、喉咙痛。

菊花、金银花、茉莉花能清热解毒，防治风热感冒、咽喉肿痛、痈肿等。经常喝酒可以降火，有安神静心的功效。

2、恢复视力。

泡一杯菊花茶喝，可以缓解眼睛疲劳的症状。如果每天喝三到四杯菊花茶，也有助于恢复视力。经常玩微信的朋友一定要试试。

3、抵抗辐射。

日常饮用菊花茶有助于防辐射。经常面对电脑的上班族应该喝菊花茶，菊花茶可以抵御电脑的辐射。

二、苦瓜泡水的功效。

1、排毒排便。

苦瓜富含维生素C，无论什么季节喝苦瓜水都有很好的排毒排便效果。

2、降低“三高”

苦瓜能有效降低血液中脂肪和血糖的含量，降低血液中胆固醇的含量，促进血液循环顺畅。

3、促进新陈代谢。

苦瓜性寒，味苦，对心、肺、胃有清凉止渴、促进新陈代谢的作用。

三、金银花泡水的功效。

1、治疗腹泻。

金银花对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等多种致病菌有一定的抑制作用。

2、皮肤发痒。

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于皮炎、湿疹、癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。

3、治疗风热感冒。

外感风热或温病初起，对体热、头痛、心烦、睡眠不足、昏厥、舌红、咽干、口干等有一定作用。

四、柠檬泡水的功效。

1、预防心肌梗塞。

预防高血压:柠檬水可以缓解钙离子促进凝血的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、多排痰。

不太为人所知的是，柠檬也能祛痰，其祛痰作用强于橘子和柑橘。

3、预防肾结石。

柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至减少部分慢性肾结石患者的结石。

五、枸杞泡水的功效。

1、保护和滋养肝脏。

枸杞多糖对肝脏有很好的保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

2、去除面部皱纹。

枸杞有很好的抗衰老作用。经常喝水可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞中含有丰富的多糖、维生素E、硒和黄酮类物质，对皮肤抗氧化也有帮助。

3、糖尿病的预防和治疗。

枸杞能降低血糖，软化血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对糖尿病患者有一定疗效。

六、山楂水泡水的功效。

1、促进消化。

山楂片营养丰富，包括糖、蛋白质、脂肪、钙、磷铁、维生素c等，食用后有促进食欲和消化的作用。

2、降血脂。

山楂有很好的降血脂作用。高脂血症的人可以适当饮用山楂水，会有很大的帮助。

3、利尿泻药。

山楂片有利尿通便的作用，便秘的人可以酌情多喝一点。但是如果你有胃溃疡之类的胃病，最好少喝点。

七、薄荷泡水的功效。

1、预防口臭。

薄荷叶具有健胃、助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰老、延年益寿、清热抗疲劳的作用，还能预防口臭。

2、面部痘痘。

薄荷特有的多种茶萘酸可以改善面部痤疮。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，还是定期喝薄荷恢复比较好。

3、缓解疲劳和口渴。

薄荷特别适合运动后饮用。一小杯可以快速解渴，帮助排除体内废物毒素。

八、罗汉果泡水的功效。

1、喉咙发炎。

咽喉炎、气管炎的人可以用罗汉果花泡茶缓解病情。

2、去除脚癣和灰指甲。

经常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚癣和灰指甲。

3、去除口臭。

经常喝罗汉果，改善口腔和食道环境，去除口臭和口臭。

九、蒲公英泡水的功效。

1、慢性胃炎。

蒲公英叶和猪肚洗净，然后用水炖，待猪肚软烂后，一天吃两次。

2、去斑。

蒲公英含有微量元素，可以改善面部色斑。那么平时多喝蒲公英会更有利于斑的消散。

十、玫瑰泡水的功效。

1、减肥减脂。

玫瑰花茶不愧为花茶中的极品。长期饮用玫瑰可以缓解油腻感，减少体脂的堆积，同时可以补充植物纤维，使身体苗条。

2、排毒去黑头。

玫瑰有一定的排毒作用，长期饮用皮肤更细腻。有黑头的朋友一定要试试。

3、调经。

月经调理是很重要的一件事，不可小觑。很多女性痛经，月经不调。通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐变得通畅，经期常见的面色和不适也会有很大的改善。