中国民间有很多非常实用的减肥验方，都是经过长时间验证的，简单方便又能让你排毒瘦身。今天普茶网就给大家分享一个炒米减肥法的成功案例，低成本就能帮助你快速达到减肥的目的。

一、炒米茶减肥原理

在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

二、炒米茶的做法

1、大米洗净沥干水分晾干；

2、一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米小火慢慢翻炒；

3、小火炒至米粒变黄开花；

4、喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了；

5、炒米放入碗里；

6、加入茶包；

7、倒入开水；

8、大概是2～3倍的水都可以；

9、用盆子或者其他东西盖着，焖30～40分钟左右。

10、小贴士：水是炒米的2倍以上，也可以多一点，炒米茶的茶水可以消积食的，但一定要用刚烧开的开水。

三、炒米茶一天喝几次减肥

想尝试炒米减肥法的话，一天可以喝两碗，不要喝太多，因为本身没有营养，也不可能直接消脂，只是起到辅助作用。建议同时加强锻炼，每周定期进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等等，坚持不懈的运动能帮助你更快瘦身成功。