中国人自古以来就有喝茶的习惯，并且有着浓厚的茶文化。平时适当喝茶不仅可以陶冶情操，而且对健康也有很好的影响，很多人习惯早上起床就喝茶。那么早上喝绿茶好吗？早中晚哪个时间段喝绿茶最好呢？下面一起来看看吧！

早上喝绿茶好吗？喝绿茶的最佳时间

根据科学研究，喝绿茶的最佳时间是下午。正常情况下，中午人体会有很强的肝火，而绿茶是寒凉的，可以清肝利胆，溶解肝毒素，还可以利水去浊，使小便通畅。在下午喝茶实际上比在任何时候喝茶都好。它能调节人体，补充营养，增强身体抵抗力。对于患有三高的人来说，下午喝绿茶有利于降低血压和血糖。此外，绿茶中所含的咖啡碱具有提神醒脑、消除睡意的作用，有利于解毒。

喝绿茶的功效与作用

1.减少脂肪和减肥

绿茶中所含的多种氨基酸和维生素对减肥有很好的效果；饭后喝一杯绿茶可以起到很好的润肠通便的作用。对于那些积累食物和减肥的人来说，绿茶是餐后非常好的饮料。

2.抗辐射

对于长期面对电脑的上班族来说，电脑辐射对他们的健康非常有害。对于办公室工作人员来说，喝绿茶通常对抗辐射和抑制其他疾病有很好的效果。

3.杀菌和消炎

绿茶中所含的物质对人体细菌有很好的抑制作用，其中茶多酚有很强的收敛作用，对病毒有明显的抑制和杀菌作用；夏天喝它不仅可以解渴，还可以灭菌。

4.抗衰老

绿茶中富含的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化作用，有助于清除人体内多余的自由基；其中，茶多酚比维生素具有更强的抗氧化能力，能够起到很好的抗衰老作用。

5.保护心脏

绿茶有很好的保健效果。经常喝绿茶有助于降低心脏病造成的死亡风险，还可以降低血脂和血压，进一步减轻心脏负担。

综上所述，绿茶是一种非常好的茶，它含有许多人体必需的营养物质，适合大家在平时生活中饮用，对人体有许益处。如果你以正确的方式喝，你可以在任何时候喝，但是一定要记住不能在早上空腹喝茶！