上述这些症状，似乎每一个人都多多少少出现过。

如果你也是其中的一员，那请一定要引起重视。据数据显示，长期的过度劳动，对身体的损耗将是永久性的，而你就是往悬崖边又靠近了一步，调节体质迫在眉睫。或许这份饮茶方案可以帮到你。

调节体质从茶开始

现代科学显示，茶叶尤其是绿茶中蕴含量丰富的茶多酚，对人体具有极佳的正向作用。国内外大量研究表明，茶多酚h含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素，人在生命代谢过程中产生的有害自由基，会受到茶多酚的抑制并被排出体外，同时提高人体免疫力。

7.工作压力大导致的心情烦闷，焦虑

手上事情还没做完呢，又被人催。时间节点快到了，但是方案不通过，要全部推倒重来。这个月指标定的太高，根本就完不成……各种“不可能完成的任务”和“环境递过来的压力”，事情一多，脾气也就变大了。

别对着工作焦虑烦闷，泡杯花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感和性欲等物质。喝茶让人不由地开心。”而花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

茶类建议：花茶，如茉莉花茶等

一杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。对于长期高负荷工作的人来说，或许你意识不到，现在你透支着健康，而多年以后你需要付出更多的成本，却不一定能换回健康。如果不能改变紧凑的工作节奏，那不如从每天喝的一杯茶开始，喝出健康体质，改变生活方式，打造一种乐活生活。