炎炎夏日即将到来，炎热的气候，人体新陈代谢旺盛，水分快速蒸发，稍不留意，就会引发代谢失调，因此，夏季养生需特别注意，其中，解热除湿就是夏季养生的关键。

夏季养生，喝茶是一个不错的选择。适当喝茶，甚至可以达到冬病夏治的效果，在夏季阳气最旺的时节，顺应自然之温热，温补阳气，散寒祛邪，活血通脉，增强机体正气。

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清热解暑，为夏天降温

都说夏天和冷饮更配，殊不知，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶反而能刺激毛细血管普遍舒张，明显降低体温。

人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能在夏天会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸闷腹泻、食欲不振等不适。

而茶妈妈小青柑的青柑皮具有理肝气、消积化滞的功效;熟茶则口感醇甜，甘润生津，改善肠道消化能力，保护胃黏膜，有一定的消食解腻，增进食欲的效果。

炎热的午后，喝一口香气四溢的小青柑，不仅解渴消暑，还能保护肠胃、提振食欲，实在是夏季养生的上乘之选。

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清除寒气，为夏天保驾护航

夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。

夏天没有空调不行，但长期停留在空调房内，身体内寒气过多得不到排出又容易导致不适，如乏力、困倦等，这时候就需要食疗帮助身体解决难题，让空调和健康两者兼得。

喝热茶的过程会让人体产生大量的热能，普洱茶较其他茶叶的茶多酚含量更多，特别是存放多年的普洱茶，其茶气渗透力更强。

老生茶和老熟茶能更好地帮助人们主动出汗，逼出因长期待在空调房里而积存的寒气(俗称“除湿”)，达到养生的效果。

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滋味享受，为夏天加点料

炎热季节，人们普遍胃口不好，消化功能降低，人体要适应自然环境、季节气候的变化，就不宜吃过多油腻食物，需及时补充水分。

食欲不振的夏天，芬芳馥郁的花式茶饮带来怡人香气，给味蕾带来丰富的滋味享受。

花式茶饮不仅兼备茶和花的食养功效，更有沁人芬芳，香甜茶汤，提神醒脑，让人容光焕发，既带来了香和美的享受，又能调理和保养身体。

夏季是一年中气温最高的季节，也是一个承上启下的季节，一定要做好日常的养生工作。养生到位，不仅能做好夏季多发疾病的预防和保健，还能冬病夏治，预防和治疗一些冬天好发的疾病，一举多得。

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夏天喝茶要注意

投茶量可略大，以便达到较好效果，兼顾口感，比正常投茶量大亦可，过多则不宜。

茶要坚持每天喝，细水长流，浓淡相宜，缓慢而长久发汗即可。

虽然每个人体质不同，但老熟茶茶性温和细腻，不管是阳虚体寒还是体热之人，均可通过适量饮用达到养生的效果。

在饮用老熟茶调理的过程中，要少吹空调，慎食寒凉之物，以确保体内湿寒之气不再加重。

一杯茶能解决的事，那都不是事儿。这个夏天，养生茶喝起来，健康每一天。

参考文献：邵宛芳.《数据解读普洱茶功效》，2018年版