犯困可以喝点绿茶、铁观音茶或者菊花茶,这些茶叶中含有茶碱、茶多酚,可以起到提神醒脑的作用。并且这些茶对胃肠道的刺激也较小,能够避免引起胃肠道不适。

喝茶的同时，也要注意喝茶的最佳时间是在饭后1小时左右，吃完饭避免立即喝茶，以免影响铁的吸收。而且注意的是尽量在睡前避免喝浓茶，以免影响夜间的睡眠质量，反而不利于保持良好的休息状态。

容易犯困要喝点什么茶？

1、绿茶

绿茶是生活中比较常见的了，老话说的好：“夏季喝绿茶，冬季喝红茶，一年四季喝乌龙茶”。现在也正是喝绿茶的时候，可能很多朋友都知道喝绿茶好，但具体好在哪或许你还不知道。其实绿茶被称为不发酵茶，而红茶属于发酵茶，绿茶不仅有提神的效果，其营养价值也是很高的。常喝绿茶可以降血脂，防止血脂硬化，炎炎夏日，泡上一杯绿茶，生津止渴，明目提神。常见的绿茶有西湖龙井、信阳毛尖等，这里就不依依列举了。泡绿茶时尽量不要用滚水泡，八十度开水口感会更好。

2、玫瑰薄荷茶

听到薄荷的名字是不是就会有一种清凉的感觉，玫瑰薄荷茶是办公室女性朋友比较喜欢的一种茶。玫瑰花本身就有活血化瘀，舒缓情绪，美容养颜的作用，而薄荷可以去除疲劳，提神解郁，并且有消除口臭，增强抵抗力的作用，两者一起喝，不仅营养高，口感也很不错，是非常不错的一款茶饮。

3、柠檬茶

常喝柠檬茶的朋友都知道，柠檬茶对改善皮肤有很大的帮助，因为柠檬茶含有非常丰富的维生素C。不仅如此，常喝柠檬茶还可以提神，并且还有瘦身的效果。在喝柠檬茶时，尽量先把柠檬在热水里泡一下，然后再切成片泡水里，如果身边有蜂蜜，加点蜂蜜口感会更好。

4、拥有一个健康的生活方式也很重要

拥有一个健康的生活也是很重要的，上班时如果经常犯困，这个时候你需要考虑自己是昨晚没有休息好，还是身体出了状况，因为现在越来越多的人处于亚健康状态，这一样会导致整体犯困乏力，甚至有嗜睡的习惯，这对生活和健康危害是十分严重的。所以一定要拥有一个健康的生活方式，除了工作之外，平时尽量抽出时间来运动，然后不要熬夜，只有这样，你才能保证自己的健康，才能有一个充满活力的自己。

这三种提神茶已经给大家介绍完了，常喝茶的好处有很多，不只是提神，所以对于上班族来说，备一个保温杯，没事喝点茶是一个很不错的选择，这样的话，你才能精力充肺，完成一天繁忙的工作。同时也要多注意自己的生活方式，养成一个良好的生活习惯是非常重要的。